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En tant que sportif, vous savez sans doute à quel point la précision et la compréhension de votre composition corporelle sont essentielles pour optimiser vos performances et atteindre vos différents objectifs. Mais également juste pour voir son évolution, rester motivés OU se motiver.

Si au départ la balance me servait juste à voir mon poids diminuer, ou m’alerter quand celui-ci était trop élevé (bien qu’en général je SACHE si je suis trop lourd/gras), la réalité fait que depuis que je fais beaucoup de sport mon poids est resté plutôt stable (ce qui peut être décourageant quand le programme interne est « je veux perdre du poids »), même si je vois mon corps changer.

Tanita BC-401: une balance connectée assez complète

C’est là que les balances connectées qui ont la possibilité de donner des informations autres que le poids, comme cette Tanita BC-401 vont avoir un intérêt et rapidement devenir indispensables.

Avantages de l’utilisation d’une balance connectée dans le sport

Quels sont les avantages d’une balance connectée et de cette Tanita BC-401 ?

1. Suivi précis de votre composition corporelle

La Tanita BC-401 est bien plus qu’un simple pèse-personne. Elle offre une analyse corporelle complète, mesurant des paramètres tels que le poids, l’IMC, le taux de graisse, la masse musculaire, la masse osseuse, et votre graisse viscérale.
Grâce à cette précision, vous pourrez ajuster votre alimentation et votre entraînement et suivre l’évolution de votre composition corporelle au fil du temps.

• Mesure du poids corporel : La BC-401 fournit un poids précis, c’est ce qu’on demande à une balance, et si toutes le font certaines sont plus justes que d’autres.
• Taux de graisse corporelle : La BC-401 mesure la quantité de graisse dans votre corps. Cela vous permet de surveiller vos efforts pour réduire la graisse et augmenter la masse musculaire. Vous pouvez ainsi savoir comment vous vous positionnez et surtout en voir l’évolution dans le temps.
• La masse musculaire : là aussi si vous faites de la musculation vous allez pouvoir suivre l’évolution (et vous dire que +1kg de muscle c’est plus agréable que +1kg de graisse.
• Le niveau de graisse viscérale : il s’agit de la très mauvaise graisse qui se loge autour des organes. Très important d’en avoir le moins possible (elle est également la plus difficile à déloger).
• Indice de masse corporelle (IMC) : L’IMC est un indicateur important de votre santé globale. La balance calcule automatiquement votre IMC en fonction de votre poids et de votre taille. Si l’IMC permet de savoir si l’on est en surpoids, il reste un indicateur et une personne très musclée pourra avoir un IMC le plaçant en surpoids alors même qu’elle sera en très bonne santé.

Attention à prendre du recul sur ces mesures : en effet, si vous prenez 2 balances de marques différentes, vous pourrez avoir des écarts importants au niveau des mesures de taux de graisse ou de muscles. Ce qui est important, ce n’est pas forcément de savoir si vous avez 12% ou 19% de taux de graisse, mais de suivre l’évolution par rapport à votre balance. Pour un résultat réel et précis, mieux vaut se tourner vers des modèles professionnels.

2. Âge métabolique : une mesure unique

L’une des caractéristiques uniques de la BC-401 est la mesure de votre âge métabolique. Cette fonction compare votre taux métabolique de base (BMR, qui représente les calories que votre corps brûle au repos) à la moyenne de votre groupe d’âge. Si votre âge métabolique est inférieur à votre âge réel, c’est un signe positif. Vous êtes sur la bonne voie pour maintenir un métabolisme sain. Si, en revanche, il est plus élevé, cela peut indiquer que des ajustements sont nécessaires dans votre mode de vie.
Si votre âge métabolique est supérieur à votre âge réel, il est temps de revoir votre mode de vie.

3. L’application MyTANITA

L’application MyTANITA vous permet de lancer la pesée, puis stocker et de suivre vos résultats de manière très pratique. Chaque mesure effectuée avec la BC-401 est instantanément envoyée à votre smartphone. Vous pouvez visualiser vos progrès au fil du temps, ce qui vous motive à rester fidèle à vos objectifs sur le long terme, mais également regarder en arrière pour voir les progrès réalisés.
MyTANITA sera donc un bel atout pour rester motivé et atteindre vos objectifs :

Visualisation des tendances : Vos données s’accumulent, vous montrant comment votre composition corporelle évolue. Cela vous motive à la fois à progresser et continuer les efforts sur le long terme mais également regarder derrière soi pour voir ses progrès.

Vous pourrez bien évidemment aller sur le site de MyTanita pour suivre vos mesures (perso c’est ce que je préfère).

4/ Petit focus pour les sportifs :

La balance connectée Tanita BC-401 propose plusieurs autres fonctionnalités intéressantes pour les amateurs de sport et de santé :
1. Mode athlète : Si vous êtes un athlète professionnel, que vous vous entraînez intensivement, ou que vous êtes un athlète « du dimanche » comme je peux l’être, qui fait beaucoup de sport, et prépare de temps à autre des compétitions comme un Hyrox par exemple, le mode athlète de la BC-401 est conçu pour vous. Il ajuste les mesures en tenant compte de votre masse musculaire et de votre niveau d’activité physique. Si vous n’avez pas accès à des outils de mesures professionnels. Cela vous permet d’adapter votre entraînement et votre alimentation en conséquence.

Parmi les autres petites choses à savoir :

• Le mode invité : Lorsque vous avez des visiteurs ou que vous souhaitez effectuer une mesure ponctuelle, activez le mode invité. Il permet à une personne de se peser sans enregistrer les données dans la mémoire de la balance. Bon perso je n’invite pas spécialement des amis pour se peser chez moi !
• L’ écran LCD facile à lire : La BC-401 est équipée d’un grand écran LCD qui affiche clairement toutes les mesures. Vous pouvez facilement voir votre poids et les autres informations même si en réalité c’est bien plus agréable de regarder directement l’app.

La Tanita BC-401 est une balance connectée plutôt agréable à utiliser et pratique. Elle a un format putôt petit et moderne que j’apprécie, on peut la ranger facilement dans une chambre. Elle offre une gamme complète de fonctionnalités pour vous aider à comprendre votre composition corporelle, à optimiser vos performances sportives et avoir un suivi sur le long terme de vos différentes mesures.

C’est ce côté-là qui est vraiment intéressant, car si on peut emmètre des doutes sur la véracité des taux de masse grasse, ou musculaire, l’important sera surtout de les suivre sur le long terme, et être capable de voir que 6 mois avant, votre taux de graisse était de X%, alors qu’il est maintenant de x% plus bas. Idem pour la masse musculaire. C’est je trouve très motivant !