Comment choisir ses chaussures de randonnée ?

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Alors que le printemps pointe le bout de son nez et que les sorties en forêt vont pouvoir recommencer, voici un petit guide pour vous aider à faire le bon choix. Que vous partiez pour une rando à la journée en forêt de Fontainebleau ou une itinérance en haute montagne, bien choisir ses chaussures de randonnée est essentiel pour éviter douleurs et blessures.

1. Définissez votre usage

Toutes les chaussures de rando ne se valent pas, car il va falloir prendre en compte de nombreux éléments : le terrain, la durée et la charge transportée.

• Randonnée légère & balades nature (sentiers forestiers, chemins stabilisés) : chaussures basses ou mid, souples et légères, avec une bonne respirabilité.
• Randonnée moyenne montagne (chemins caillouteux, dénivelé modéré) : chaussures mid ou hautes, avec un bon maintien de la cheville et une semelle accrocheuse.
• Randonnée en haute montagne (pierriers, terrains techniques, longues distances) : chaussures montantes, robustes, avec une semelle rigide et un bon amorti.

J’ai personnellement une préférence pour les chaussures light et mid (grand max), pratiquant plutôt la rando à la journée, ou sur quelques heures. Je n’ai pas une expérience des rando en itinérance.

2. Le choix de la semelle : l’accroche et l’amorti

La semelle est un élément clé, car elle influence l’adhérence et le confort sur les terrains accidentés. J’aurais tendance à préférer les semelles légères et souples. Mais, je suis habitué à courir avec des chaussures très minimalistes, j’ai donc un pied plutôt fort.

Quelques données à comprendre lors de votre choix :

• Caoutchouc tendre (Vibram, Contagrip, etc.) : meilleure accroche mais s’use plus vite.
• Semelle rigide vs. souple : une semelle rigide offre plus de protection sur terrain accidenté, mais peut être fatigante sur sentiers faciles, et bien moins confortable.
• L’amorti peut-être important à prendre en compte également si vous portez un sac lourd ou marchez longtemps.

3. La matière : cuir ou synthétique ?

• Cuir : durable, résistant à l’eau, mais plus lourd et moins respirant. Idéal pour les randonnées longues et exigeantes.
• Synthétique : plus léger, sèche vite, mais s’use plus rapidement. Parfait pour les randos estivales et les terrains secs.

J’aurais tendance également à préférer le léger. Un bon mesh qui sèchera rapidement si humide ou trempé, qui laissera vos pieds à l’aise dans la chaussure. Mais là aussi, pour une rando sur un terrain hivernal, une bonne grosse chaussure en cuir sera bien plus protectrice.

4. L’imperméabilité : utile ou pas ?

Même débat que sur la matière, une membrane imperméable (type Gore-Tex) peut être utile en montagne ou en hiver, mais elle réduit la respirabilité. Pour des randonnées estivales ou sur terrain sec, une chaussure bien ventilée sera plus agréable. N’oubliez pas non plus que si de l’eau rentre dans une chaussure en Gore-tex, il sera très difficile de l’en faire sortir.

5. Le bon ajustement : essayez avant d’acheter !

Maintenant, partie importante, le confort. Toutes les chaussures de randonnée ne se valent pas en rapport avec votre pied. Non pas que certaines soient de mauvaise qualité, mais si vous prenez 2 paires identiques sur le papier, il est possible que votre pied entre bien dans l’une mais se sente moins bien dans l’autre. C’est donc important de les essayer, les sites e-commerce comme ce lien permettent maintenant facilement de retourner un produit dans lequel vous ne seriez pas bien, tout en proposant un choix énorme.

Quelques conseils pour les essais :

• Essayez toujours en fin de journée (quand le pied est légèrement gonflé).
• Portez des chaussettes de rando.
• Vérifiez que votre pied est bien maintenu sans points de pression.
• Testez en montée et en descente : votre pied ne doit pas glisser vers l’avant.

6. Entretien : faites durer vos chaussures

Et oui, on les mets à rude épreuve pendant une journée, une semaine, peu importe, mais souvent après, elles vont être rangées prenant des fois plusieurs semaines ou mois. Il faut donc respecter quelques règles afin de les faire durer !

• Nettoyez-les après chaque sortie (brosse et eau tiède).
• Séchez à l’air libre (évitez le radiateur).
• Entretenez le cuir avec un cirage adapté.
• Vérifiez l’état des semelles et remplacez-les si besoin, les cordonniers font ça très bien et ce n’est pas excessif, surtout si vous êtes bien dans vos chaussures.

Le choix de chaussures de randonnée dépend avant tout de votre pratique. Un bon compromis entre confort, protection et légèreté est souvent la clé. Et surtout, prenez le temps d’essayer et de tester vos chaussures avant une grande aventure. Faites bien attention à la manière dont vous allez vous en servir en majorité, et dites-vous qu’il s’agit d’un investissement à long terme. Faire une rando, même à la journée, en ayant mal au pied peut tout gâcher…